Dlaczego warto jeść bakalie? Jak wpływają na nasze zdrowie?   
Dlaczego warto jeść bakalie? Jak wpływają na nasze zdrowie?   

Czy bakalie są zdrowe?

Bakalie to orzechy i suszone owoce, które są bogate w wiele witamin i minerałów. To smaczny dodatek do ciast i potraw, ale wyśmienicie smakują też jako samodzielna przekąska. Spożywanie ich ma wiele zalet, między innymi korzystnie wpływają na zdrowie i urodę. Bakalie są cennym źródłem kwasów tłuszczowych, mikroelementów i potasu. Zawierają też błonnik, który pomaga uregulować procesy trawienne i daje uczucie sytości, co jest przydatne w walce z nadwagą. Bakalie są też źródłem wapnia, magnezu, cynku i witamin z grupy B, które poprawiają stan skóry, włosów i paznokci.

Zdrowe bakalie to między innymi rodzynki, a także różnego rodzaju orzechy. Rodzynki poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają osteoporozie. Rodzynki zawierają także jod - minerał pozytywnie wpływający na funkcjonowanie tarczycy. Orzechy to bogate źródło energii, o dużej zawartości tłuszczu, białka i błonnika pokarmowego. Występuje w nich również magnez, wapń, cynk, witamina E oraz witaminy z grupy B. Orzechy dostarczają korzystne dla zdrowia tłuszcze, zwłaszcza orzechy włoskie bogate są w kwasy omega-3 o właściwościach przeciwzapalnych.

 

Na co wpływają bakalie?

Spożywanie bakalii z pewnością wspomaga koncentrację i pamięć. Najzdrowsze bakalie stanowią źródło całej gamy cennych składników odżywczych w tym: zdrowych tłuszczów nienasyconych, kwasu foliowego, witaminy E, A, witamin z grupy B, magnezu i potasu. Są nieocenione dla osób starających się o dziecko, ciężarnych oraz seniorów. Zawierają kwasy organiczne, które działają przeciwgorączkowo i wzmacniają odporność. Orzechy zawierają zdrowy tłuszcz bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom złego cholesterolu, działają przeciwzakrzepowo.

 

Jakie bakalie na odchudzanie wybrać?

Jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy oraz zmienić niezdrowe nawyki żywieniowe, to warto włączyć do swojego jadłospisu dietetyczne bakalie. To doskonały zamiennik dla słodyczy i niezdrowych przekąsek. Doskonale sprawdzą się dla osób na diecie. Bakalie są bowiem źródłem błonnika, który pomaga regulować pracę jelit i jest niezbędny w procesie udanego odchudzania. Warto wybrać suszone śliwki, jagody goji, suszoną żurawina bez cukru czy też suszone morele.

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
;
Sklep internetowy Shoper Premium